împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Acțiune
Vrei un truc uimitor pentru a -ți ajuta corpul să decidă cum să folosești acele calorii pe care tocmai le -ai mâncat? Exercitarea chiar înainte și la scurt timp după o masă mare poate ajuta la activarea unei proteine în interiorul celulelor musculare numite GLUT4. GLUT-4 este o proteină care, atunci când este crescută, spune corpului tău să pună calorii în țesutul muscular, în loc de celule grase.
Iată cum vă activați GLUT-4
Pasul 1: Faceți 60 -120 de secunde de exercițiu chiar înainte de a mânca (adică ghemuțe, lungi, push -up -uri etc.)
Pasul 2: Mănâncă o masă
Pasul 3: 90 de minute după prima mușcătură, faceți alte 60-120 secunde de exercițiu
Făcând acest lucru, va permite mai multe calorii să curgă spre celulele musculare decât celulele grase.
Acest articol a fost scris de Michael Volkin, inventatorul tuturor noii stivații de greutate 52, cel mai distractiv și unic mod de a pierde în greutate.
Dacă v -a plăcut acest articol, s -ar putea să vă bucurați de aceste povești.
Se încarcă…
var marketgiddate = new data (); document.write (”);
Link către această postare: un truc uimitor pentru a redirecționa caloriile către mușchi în loc de grăsime
0/5
(0 recenzii)
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Acțiune