Știm că sarcina poate fi stresantă pe corpul unei femei. Acesta este exact motivul pentru care vărsăm ceaiul pe ceaiul de sarcină și cum vă poate ajuta. Odată cu creșterea medicamentului alternativ, s -ar putea să vă întrebați despre ceaiuri și ce pot face pentru a vă ușura mintea și corpul în timpul schimbărilor semnificative prin care parcurgeți în timp ce creați o viață nouă! Dar de unde știi ce ceaiuri sunt sigure pentru tine și pentru copilul tău în creștere? Nu este cofeină rea pentru tine în timpul sarcinii? Care sunt avantajele acestor ceaiuri în timpul sarcinii? Și unde sunt cele mai bune companii pentru a achiziționa aceste ceaiuri pentru a vă asigura că sunt din surse de renume?
Este bine să bei ceaiuri de sarcină dacă au cofeină?
Există atât de numeroase și nu sunt sarcini, așa că sunt sigur că sunteți curioși de cofeină. Cofeina este un stimulent, precum și un diuretic. Îți crește ritmul cardiac, tensiunea arterială și îți încurajează rinichii să arunce apă, provocând deshidratare. Acestea sunt lucruri care sunt foarte esențiale pentru a menține controlul în timpul sarcinii, de aceea este esențial să vă monitorizați aportul de cofeină în timpul gravidă. Acest lucru nu implică faptul că trebuie să evitați ceaiul, ci doar să fie conștient de ceea ce puneți în corpul vostru.
Multe studii au fost făcute pentru a descoperi riscurile consumului de cofeină în timpul sarcinii. Conform marșului din Dimes, femeile însărcinate ar trebui să -și limiteze aportul de cofeină la 200 mg/zi sau mai puțin. Așadar, având în vedere acest obiectiv, să ne uităm la diferite tipuri de ceai, la cantitatea lor de cofeină și la beneficiile fiecăruia în timpul sarcinii.
Vorbind despre ceai
Înainte de a intra în ceaiuri diferite, trebuie să rupem ceaiul în general în două categorii; non-herbal și pe bază de plante.
Non-herbal:
Există trei categorii de ceaiuri non-herbale: negru, verde și oolong. Ceaiurile non-herbale derivă din frunzele plantelor de ceai. Conținutul lor de cofeină depinde de câțiva factori: timpul de oxidare (fermentarea frunzelor), timpul de preparare, dimensiunea și tipul de frunză folosit pentru a face ceaiul.
Ceai negru- 40-75 mg cofeină la 8 oz ceașcă
Ceaiul negru este cel mai obișnuit ceai din lume; inclusiv soiuri precum Earl Grey, English Breakfast și Orange Pekoe. Acest tip de ceai are cea mai mare cofeină în comparație cu omologii săi din cauza faptului că sunt fermentate complet. Ceaiul negru include antioxidanți numiți taninuri și catechine. Acești antioxidanți contribuie la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și prevenirea cancerului. Cu toate acestea, deoarece ceaiul negru este mult mai oxidat decât alte tipuri de ceaiuri non-herbale, există opțiuni mai bune cu mult mai mulți antioxidanți. Toate cele spuse, ceaiul negru nu este probabil cea mai bună alegere atunci când se referă la ceai de sarcină.
Ceai verde- 15-60 mg cofeină la 8 oz ceașcă
Ceaiul verde este mult mai delicat decât ceaiul negru. Acest tip de ceai are foarte puțină cafeină, în special în comparație cu alte tipuri. Cantitatea de taninuri și catechine găsite în ceaiul verde este mai mare decât ceaiul negru, ceea ce face ca ceaiul verde să fie o alegere excepțională pentru doza zilnică de antioxidanți.
Ceai oolong- 50-75 mg cofeină la 8 oz cană
Ceaiul oolong provine de la aceleași plante de ceai ca ceaiurile negre și verzi. În ciuda cantității de cofeină găsită în acest ceai, are numeroase efecte calmante, cum ar fi scăderea anxietății și impactul tensiunii asupra organismului. Aceste efecte sunt un beneficiu uimitor în timpul sarcinii, trebuie doar să vă vedeți consumul.
Faceți clic aici pentru a ne urmări pe Instagram, astfel încât să nu pierdeți!
Ceaiuri din plante și fructe:
Ceaiurile din plante nu sunt recomandate pentru sarcină și vă recomandăm să le evitați complet. Pe de altă parte, ceaiurile de fructe pot fi benefice, deoarece nu constau în cofeină. Asigurați -vă că atunci când cumpărați ceaiuri de fructe nu sunt amestecate cu ceaiuri pe bază de plante.
Mai jos este o listă de diferite tipuri de ceai de fructe și beneficiile acestora. Înainte de a bea ceaiurile de mai jos, vă rugăm să vorbiți cu medicul sau moașa despre consumarea și ierburile în timpul sarcinii.
Ceai de zmeură roșie
Bogat în fier
Creșterea producției de lapte
Dureri de muncă ușurate
Ajută la simptomele greaței
Ceai de balsam de lămâie
Ameliorează iritabilitatea
Previne insomnia
Reduce anxietatea
Ceai de rădăcină de ghimbir
Ajută la greață
Reduce vărsăturile
Ceai de păpădie
Ridicat în vitamina A, calciu și fier
Cele mai bune ceaiuri de sarcină
Unele companii de acolo au creat ceaiuri ambalate special dezvoltate pentru a fi consumate de femeile însărcinate. Iată câteva favorite pe piață:
Ceai tradițional de sarcină pentru medicamente
Acest ceai Minty, dulce provine de la o companie de încredere care combină înțelepciunea și știința pe bază de plante convenționale pentru a crea un amestec care ajută la multe simptome deranjante ale sarcinii. Steaua acestui ceai este o frunză de zmeură. Această plantă de putere tonifică uterul, adaugă nutrienți precum vitamina A, B, C și E, Fier și Calciu și ajută la boala de dimineață. Frunza de zmeură poate scădea durerea în timpul travaliului și nașterii. Verificați prețurile curente aici!
Pământ mamă de dimineață ceai de wellness
Această companie ecologică are o varietate de produse pentru mamele care se așteaptă, inclusiv acest ceai pe care susțin că este pentru „bunăstare dimineața, nu boală”. Rădăcină de ghimbir, mușețel, lămâieBalm, mentă și o răsucire de coajă de portocală fac din acest ceai un tratament citrice pentru a -ți calma stomacul. Verificați aici.
Ceai Peapod pentru două ceai de sarcină
Peapod a creat un ceai cu frunze libere dezvoltat pentru a vă susține sarcina sănătoasă. Ierburile selectate special își desfășoară uterul, ajută la boala de dimineață și li se recomandă să fie folosită întreaga sarcină și postpartum. Ca vârf, înghețați ceaiul preparat în pop -uri de gheață pentru deshidratare și greață. Cumpărați -vă aici!
Cred că avem totul acoperit! Ceaiul poate fi un beneficiu grozav pentru tine în timpul sarcinii. Dacă sunteți interesat să adăugați aceste beneficii la sarcină, treceți peste acest lucru cu medicul sau moașa, cercetați ierburi în baza de date detaliată a medicinei naționale și examinați o parte din ceaiurile de sarcină discutate în acest articol. S -ar putea să -ți găsești confortul sarcinii într -o ceașcă!
Aveți întrebări despre sarcină? Simțiți -vă total liber să întrebați în comentarii sau să puneți o întrebare în grupul nostru de Facebook Mothers Rookie, este un grup grozav de mame în care vă puteți împărtăși experiențele, cereți recomandări și chiar ajutați o altă mamă!
S -ar putea să vă bucurați și:
Evitați vergeturile cu cele mai bune creme vergetice de sarcină
Moda sarcinii – cel mai bun blugi de maternitate – cele mai bune alegeri ale editorilor noștri
Citări:
Ceaiuri din plante și sarcină: Care sunt sigure? (2018, 08 octombrie). Recuperate de la
Pin pentru mai târziu – ceai de sarcină – care sunt sigure + preferatele noastre!